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L S D（Long Slow Distance)
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営業部 鈴木です。昨年１月から始めた朝のランニングが１年半続いています。最初の頃より走れる距離、タイムもアップしてきましたが、
最近ＬＳＤ走法という走り方を取り入れています。Ｌong Slow Distance ≒ とにかくゆっくり走るやり方で、1ｋｍを７～９分程かけて走ります。ウォーキングより少し早いくらいの速度になりますので、走り続けられる時間が格段にのびます。下半身の筋肉も鍛えられるので怪我の予防にもなりますし 何よりマラソンやランニングの「苦しい」というイメージが払拭され、「心地よい」に変わっていきますのでお勧めです！
